Herzlich willkommen beim STUDYCoach!

Der STUDYCoach ist ein Online-Training, das in Zusammenarbeit der Johannes Gutenberg-Universität Mainz, der Hochschule Aalen und der Technischen Hochschule Lübeck entwickelt und evaluiert wird. Es umfasst die vier Module „Mein Studium“, „Mein Studienumfeld“, „Study Crafting“ und „Zeit für mich“ und soll dazu beitragen, Belastungen im Studium zu minimieren, Ressourcen aufzubauen und dadurch gesund und engagiert zu studieren.

Der STUDYCoach steht kostenlos zur Verfügung und kann von Dir frei genutzt werden, wenn Du an einer deutschen Hochschule immatrikuliert und mindestens 18 Jahre alt bist.

Der STUDYCoach soll fortlaufend evaluiert und verbessert werden. Dazu sind in den einzelnen Modulen Fragebögen zur Bewertung integriert. Du kannst an der Weiterentwicklung teilhaben, indem Du die Fragebögen ausfüllst und uns Feedback gibst. Die Daten werden zu Forschungszwecken in vollständig anonymisierter Form ausgewertet und veröffentlicht. Rückschlüsse auf konkrete Personen sind nicht möglich. Deine E-Mail-Adresse wird ausschließlich für die Registrierung benötigt und um den Versand Deiner Zugangsdaten zu ermöglichen.

Viel Erfolg im Studium!

Das STUDYCoach-Team

Selbstcheck

Bevor Du aktiv Übungen des Online-Coachs ausprobierst, empfiehlt es sich, den Selbstcheck zu nutzen. Durch diesen erhältst Du direkt Rückmeldungen zu Deinen aktuellen Kompetenzen im Bereich der Gestaltung Deines Studiums, Deines sozialen Studienumfeldes sowie zu Deinem Studienengagement. Durch einen regelmäßigen Check ist es möglich, Deine eigene Entwicklung zu überprüfen.

Demo-Zugang

Du kannst den STUDYCoach mit einem Demo-Account nutzen. Deine Daten werden temporär (24 Stunden) gespeichert. Wenn Du anschließend weiterhin auf Deine Daten zugreifen und den STUDYCoach nutzen möchtest, kannst Du im Dashboard Deinen Demo-Account in einen richtigen Account umwandeln.

Module

Mein Studium

In diesem Modul lernst Du, Dein Studium effizienter zu organisieren und zu strukturieren. Außerdem lernst Du, wie Du Deine Studienmotivation steigern kannst, um auch unangenehme oder schwierige Aufgaben zu bewältigen.

Das Modul besteht aus folgenden Trainings:

In diesem Training zeigen wir dir den Umgang mit uninteressanten Aufgaben sowie eine individuelle Studiumsgestaltung.

In diesem Training zeigen wir dir verschiedene Möglichkeiten, wie du dein Studium motivierend gestalten, Belastungen reduzieren und dein Studium besser organisieren kannst, so dass du dauerhaft gesund und leistungsfähig bleibst.

Ergonomisches Verhalten und ergonomische Arbeitsverhältnisse sind für die Gesundheit und die Zufriedenheit entscheidend. Mit den Trainings für Ergonomie schaffst du ein besseres Bewusstsein für gesunde Bewegungsabläufe an deinem Arbeitsplatz.

Mein Studienumfeld

In diesem Modul lernst Du, wie Du Dein studentisches Netzwerk verbessern und Dir mehr Unterstützung holen kannst. Außerdem wirst Du in diesem Modul für das Thema Erreichbarkeit sensibilisiert.

Das Modul besteht aus folgenden Trainings:

Durch gemeinsam definierte eigene Grenzen der Erreichbarkeit können Schritt für Schritt die unverzichtbaren Freiräume für die eigene Erholung und Entspannung wiederhergestellt werden.

In diesem Training können bestehende Kontakte analysiert werden. Außerdem kann das eigene Networking-Verhalten und die Kommunikation mithilfe des Trainings verbessert werden.

Erfahre, wie ein gutes Studienklima geschaffen werden kann und wie du mit dem Thema Erreichbarkeit besser umgehen kannst.

Study Crafting

In diesem Modul lernst Du, wie Du Deine anstehenden Aufgaben mit Deinen persönlichen Stärken und Motiven in Einklang bringst. Die Übungen helfen Dir dabei, Dein Studium aktiv zu gestalten.

Das Modul besteht aus folgenden Trainings:

In diesem Training reflektierst du über deine persönlichen Werte, Stärken und Leidenschaften und versuchst, deine Aufgaben im Studium so zu gestalten, dass sie optimal zu deiner Person passen. Eine optimale Passung zwischen dir und deinem Studium kann dir den Mehrwert deines Studiums (wieder) vor Augen führen, so dass du mit mehr Elan und Freude studierst.

In diesem Training geht es darum, „SMARTe“ Ziele zur Erhöhung deines eigenen Study Crafting Verhaltens zu setzen.

In diesem Training überlegst du, wann du dein Studium schon einmal gecrafted hast.

Zeit für mich

In diesem Modul lernst Du, wie Du Dir mehr Freiräume im Alltag schaffen und eigene Strategien zum Abschalten und Erholen entwickelst. Die Übungen helfen Dir dabei, mit Deinen Energiereserven bewusster umzugehen.

Das Modul besteht aus folgenden Trainings:

Die Übung zeigt dir verschiedene Möglichkeiten auf, wie du dir mehr Freiräume für deine verschiedenen Lebensbereiche schaffen kannst und so eine neue Balance für dich selbst findest!

Es werden verschiedene Übungen gezeigt, um deine Fähigkeiten und Strategien im positiven Denken zu stärken. So kannst du das Abschalten und Erholen von Stress und Belastungen erleichtern und trainieren!

Es werden dir verschiedene Übungen gezeigt, um deine Fähigkeiten und Strategien in den Bereichen Entspannen und Genießen zu stärken. So kannst du das Abschalten und Erholen von Stress und Belastungen erleichtern und trainieren!